본문 바로가기

운동, 취미, 만들기 story

등산스틱의 장점 및 사용법 (Climbing Stick) 우리나라는 산이 많은 나라다 보니 등산을 취미로 즐기시는 분들이 많으십니다. 다들 잘 아시겠지만 간혹 모르시는 분들을 위해서 등산스틱에 관해서 말씀드려 볼까 합니다. 먼저 등산스틱에는 I자형과 T자형이 있습니다. 두 가지가 용도가 조금 틀린데, 저의 생각에는 I자형 스틱을 사용하시는 게 좋을 듯싶습니다. 산이 많아서 산행을 많이 해야 하는 우리나라에서는 I자형 스틱이 안전하고 사용하기 편하고 좋습니다. T자형은 지팡이 용도로 평지나 트레킹에 어울리는 타입입니다. (어르신들 지팡이가 T자가 많은 이유입니다.) 등산 스틱을 사용 시 장점을 말씀드리겠습니다. - 움직임의 안정성이 있습니다. 허리 부상 방지와 관절과 인대의 고통도 감소합니다. 하산 시 허리 무릎 등 관절을 보호 할수 있습니다. - 30% 정도의.. 더보기
김해 장유 스포츠센터 '수영장' 스포츠센터들이 긴 침묵의 시간에서 깨어나고 있습니다. 특히나 김해 장유 스포츠센터는 수리-코로나 휴관-다시 수리 근 6개월 이상을... 최근 다시 개관을 한 장유스포츠센터를 한번 둘러 봅니다~. 경남 김해시 번화2로 72 장유스포츠센터 2004년 개관한 장유의 대표적인 스포츠 센터입니다. 넓은 운동장과 지상 1층에 실내체육관(1,760㎡)과 헬스장(154㎡)이 위치하고, 지하 1층에 수영장(1,616㎡)이 있습니다. 운동장에서 각종 행사를 많이 하기 때문에 장유에 사시는 분은 한번 정도는 찾아보셨을 껍니다. 매월 둘째, 네 번째 월요일은 전관 휴관일입니다. 일요일 휴관이 없다는데 저는 무척이나 좋다고 생각합니다. 근무하시는 분들은 힘이 드실 수도 있지만. 작지 않은 주차장을 가지고 있지만 강습이 많은 저.. 더보기
MTB 라피에르 레이드(LAPIERRE RAID) FX 제가 요즘 타고 있는 자전거는 라피에르사의 '라피에르 레이드 FX'입니다. 입문용 풀샥 MTB입니다. 먼저 라피에르사는 자전거 5대 브랜드라 불리는 '트렉', '스페셜 라이즈드', '스캇', '자이언트'중 하나이기도 합니다. 하지만 우리나라에서는 다른 메이크에 비해서 그닥... 하지만 라피에르는 MTB 쪽에서는 풀샥 위주의 기술력이 특화된 브랜드로 프랑스 특유의 감성으로 라피에르만의 우아한 곡선미가 있다고 합니다. 2016년 모델로 120mm의 포크 트래블, 74'의 시트튜브, 440mm의 체인스테이 케이블 정리도 '케이블 라우팅'방식으로 채택되어 깔끔함을 보여 줍니다. 요즘은 인입하는 게 대세죠. 그때 당시 FX모델은 풀샥 입문용으로 추천하던 모델입니다. 풀샥 치고는 엄청나게 착한 가격대였습니다. 보통.. 더보기
도요고개, 마사터널 라이딩 무척사 옆으로 낙동강을 끼고 '도요고개'라는 임도가 개통이 되었다고 하기에 지인들과 라이딩을 가보았습니다. 대충의 코스는 용산초등학교에서 출발 도요고개, 레일파크를 지나 삼랑진교 앞에서 간단히 요기를 하고 마사터널을 통과해보고 다시 원점 회귀하는 코스로 다녀왔습니다. 대략의 코스를 정리한 동영상입니다. 차량에 자전거를 거치해서 용산초등학교로 향합니다. 말로만 듣고 처음가보는 코스라 용산초등학교 주차장에서 주섬주섬 바퀴 조립 및 라이딩 준비를 해봅니다. 초입의 극한 업힐만 지나면 평탄한 코스 되겠습니다. 자린이에게는 초입의 업힐이 보는 것만으로도 질리긴 합니다... 넘 무서웠어요.. 초입의 업힐만 지나면 경치나 코스는 너무 좋았습니다. 우측으로 낙동강을 끼고 라이딩을 하는데 낙동강건너 물금에서 삼랑진까지의.. 더보기
김해 장유스포츠센터 7월 휴관 소식. 김해 장유의 장유스포츠센터가 7월 1일부터 31일까지 1개월관 휴관이라고 합니다. 스포츠센터 전 시설을 사용할수 없다고 하네요. 수영장, 실내체육관, 헬스장. 혹시나 7월중 이용시 헛걸음 없으시길 바랍니다. 코로나 여파인지... 특히나 장유스포츠센타는 자주 휴관이네요 ㅜㅜ 더보기
자전거 튜브 확인하는법, 내 자전거 튜브 고르기... 취미생활로 자전거를 타시는 분들이 많으실 겁니다. 아니면 집에 아이들이라도 자전거를 타고 계시든지. 자동차나 오토바이 자전거등 바퀴로 움직이는 탈것들의 고질적인 문제점은 펑크일 것입니다. 자전거의 경우 종류가 많아지다 보니... 로드, MTB, 미니밸로, 픽시, 하이브리드, 팻바이크, 전기 자전거등 등등 자전거의 종류가 많아진 만큼 바퀴의 종류도 많을 수밖에 없습니다. 자전거를 타시려는데 바퀴의 바람이 없다.. 혹은 펑크나 파스로 바퀴를 교체해야만 한다? 그렇다면 내 자전거의 튜브는 어떻게 알아서 주문을 해야 할까요? 자전거 대리점으로 가시면 쉽게 확인하고 교체 및 구입을 할 수도 있지만...그럴꺼면 제가 굳이 이렇게... 당장 지금 당신의 자전거의 바퀴를 확인해 보십시오. 자전거 타이어의 옆면에 보시면.. 더보기
수영장(스포츠센터) 개관 및 강습일정.. 코로나 19로 인해서 몸도 마음도 위축이 되고 지쳐만 가고 있는데 아주 좋은 소식이 있어서 공유드립니다. 5월 6일부터 "사회적"거리두기에서 "생활속"거리두기로 생활 방역체계가 전환이 되었습니다. 이에, 학교도 순차적 개학일정이 나왔었고 김해지역 스포츠센터들도 개관 및 강습일정들을 발표했었습니다. 하지만 이태원 클럽발 코로나 집단감염이 발생하면서 개학 및 스포츠센터 개관 일정도 연기가 되었습니다. 그렇게 연기되었던 일정이 나와서 공유드리려고 합니다. 제가 살고 있는 김해 장유지역 장유스포츠센터의 알림 내용입니다. 장유스포츠센터는 각부별로 인원 제한이 있습니다. 참고하셔서 이용하시면 될 듯싶습니다. 김해서부문화센터 내 수영장 이용안내입니다. 김해서부문화센터 수영장은 인원 제한이 없어 보입니다. 이용절차 및.. 더보기
자전거 운동의 장, 단점 자전거를 왜 타야 하나? 사람들은 왜 자전거 운동을 추천하나? 자전거를 타시는 사람마다 다 자신만의 이유가 많으실 겁니다. 제가 생각하는 자전거 타야 하는 이유, 장점과 단점에 대해서 말씀드려 볼까 합니다. 자전거는 3대 유산소 운동중 하나입니다. (달리기, 수영, 자전거를 3대 유산소 운동이라고 합니다.) 수영이나 달리기보다 자전거를 추천하는 이유는. 수영의 경우 수영장이라는 공간적 제한이 따르는 운동입니다. 아무 곳에서나 즐기기는 힘이 들지요. 달리기는 자전거에 비해서 무릎에 무리를 줄수도 있다고 생각합니다. 그리고 다이어트에 도움이 되는 최고의 밸런스 운동이라 생각합니다. 자전거는 어느 한쪽으로 편향되어버리면 방향이 틀어져 버리죠. 그래서 항상 좌우의 밸런스를 잘 맞추어서 운동을 해야 합니다. 자전.. 더보기

티스토리툴바